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1.联盟
2.勇士
3.国王
4.快船
5.萨博尼斯

每一年NBA常规赛，都会冒出几支黑马，早早强势领跑，但往往在赛季过半后，迅速滑落，一蹶不振。单就西部来说，过去几年，包括开拓者、森林狼、爵士都曾扮演过这个角色，而本赛季，鹈鹕也陷入这种局面中，从一度西部第一，到如今西部第十，在锡安长时间受伤缺阵的情况下，一波9连败太伤了！不过在各支球队还剩下30场左右比赛的情况下，还有黑马咬在最前面，这样的球队，才是最摸不透的！目前西部局势：掘金一骑绝尘，已经慢慢甩开灰熊，而西部大部队前面，

国王

29胜21负稳稳占据第三的位置，胜率也接近6成！进攻

联盟

第一，却不受联盟待见！

勇士

快船

小心，超级黑马搅局西部。

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不得不说，国王去年夏天选择勇士助教迈克布朗来执教球队，成为了最大转折点。本赛季至今，国王场均119.5分，联盟第一！进攻效率117.2，联盟第二！整体投篮命中率49.4%，联盟第三！场均助攻26.9次，联盟第四！的单就数据来看，国王的进攻甩开凯尔特人、掘金、勇士一众球队，他们各项进攻数据都非常好。从上赛季开始，国王就为本赛季布局，送出哈里伯顿+希尔德+特里斯坦汤普森，换来了心心念念的

萨博尼斯

。选秀大会上，国王选择了大龄新秀基根，出色的即战力！包括2年1900万签下蒙克，扮演球队第六人角色；以及用霍勒迪+哈克莱斯+1个首轮换来许尔特，球队框架搭建完毕！

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再来看一个数据。截止到1月底，雅虎记者给出一份全联盟30支球队在裁判报告中获利的统计，快船获利占比63.2%，联盟第一；湖人虽然关键场次经常被黑，但获利占比也有61.8%，联盟第二；勇士获利占比60.7%，联盟第三；此外像太阳、猛龙、76人都排在前面。这样一份报告，虽然不能说明获利就真的是获利，但是吃亏那是真的吃亏了！国王本赛季被出示的22场裁判报告中，36次错误判罚，获利只有13次，联盟倒数第一，获利占比36.1%！简单来说，透过这份统计可以清晰证明，国王作为进攻联盟第一的球队，他们真的不太受到联盟待见！

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而国王的成功，主要是以三人为基础。萨博尼斯作为组织中锋，本赛季场均18.8分+12.3篮板+7.1助攻，三项命中率为62%+37%+75%，在4号位位置上，萨博尼斯的胜利贡献值高居联盟第四，达到了9.2，仅次于兰德尔、马卡宁和字母哥。萨博尼斯可以在对手包夹他的比赛中，一场送出16次助攻（打火箭时19分15篮板16助攻），也可以在对手放他单打的时候，一节砍下17分（打马刺全场拿到34分11篮板4助攻）。配合射手进行挡拆策应，还有高低位的串联传球，柔和的手感+出色的终结技术，萨博尼斯绝对被低估了！本赛季萨博尼斯有很大机会进入全明星！

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除了萨博尼斯之外，福克斯和蒙克也居功至伟，福克斯也是末节之王，末节得分稳居联盟前五，不讲理的中距离，篮下华丽脚步终结，福克斯越来越像欧文。而国王截胡蒙克，也是神来之笔，上赛季蒙克在湖人证明了自己，而在迈克布朗手中，蒙克被打造成第二阵容的持球人，本赛季场均13.3分+3.9助攻，带动米切尔、基根、许尔特这些年轻人。虽然国王防守效率仅仅排名联盟第20位，但进攻真是独一档。迈克布朗将勇士那套体系套在国王这里，萨博尼斯是格林的超级加强版，许尔特+福克斯扮演水花兄弟，蒙克则比普尔更有带动力，所以国王本赛季一直稳居前三。

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作为本赛季西部最大两支热门球队，勇士和快船真要小心这支国王。其实看看如今西部前13名，都有机会进季后赛，不过对于快船和勇士来说，他们不怕掘金、独行侠、灰熊这样的球队，独行侠一直被快船压制，灰熊被勇士教育，掘金整体上限不够，哪怕快船和勇士以非种子球队进季后赛，问题也不大，只要核心保持绝对健康。而太阳本赛季的没落，已经很难再有竞争力，他们在21年夏天错过了最佳捧杯的机会。说来说去，快船和勇士想走得更远，就怕阴沟翻船。

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国王本赛季遇强则强的表现很特别，包括面对篮网轰下153分，面对灰熊2胜1负，和快船勇士打得有来有往，基本都僵持到最后时刻，如果不是吹罚问题，可能他们会赢下更多比赛。只不过勇士相比之下比较可怜，他们把球队功勋迈克布朗放走，如今带着国王起飞，自己却陷入泥潭，不知道勇士还能不能站起来，期望库里带队能触底反弹吧！

发布于：山东

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1.胯部
2.婦女
3.戚薇
4.寶寶
5.歐陽娜娜

女人在生完孩子之後，身材也會發生一定的變化。很多細心的人都會發現，生完孩子之後，

胯部

和沒生完孩子之前是有所區別的。

歐陽娜娜

和

戚薇

都是當紅的明星，我們都知道戚薇已經結婚了，並且生下了一個可愛的女兒，婚後的生活也過得很幸福。

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戚薇和歐陽娜娜曾經一起參加過一個節目，在節目當中兩個人的神采飛揚，身材婀娜多姿。戚薇的外在體型，不仔細看，並沒有發現什麼變化。

但是隻要我們用心觀察，就會發現戚薇的胯部，跟歐陽娜娜比起來，要寬一些。

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但由於她產後保養得當，就算跨部比沒生孩子之前寬了一些，但看起來更有一種成熟美。這也是很多人常說的“

婦女

胯”，也就是生完孩子之後胯部的變化。

而歐陽娜娜由於正直年輕，不但沒有結婚，也沒有生過孩子，胯部也看起來比較緊實，這也是人們所說的“少女胯”。

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每個女人都希望自己在生完孩子之後，身材並沒有什麼變化。然而卻沒生過孩子，明眼人一看便知，從戚薇和歐陽娜娜身上，我們也看出了其中的區別。為什麼女性在生完孩子之後，胯部會變成婦女胯呢？

01、女性在生完孩子之後，胯部變成婦女化的原因

所謂愛美之心，人人有之，在這個以瘦為美的時代，大家都希望自己的身材纖細，生完孩子之後，身材能夠快速的恢複。

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然而就算產後恢複的再好，胯部的變化也無可避免。這是因為我們在懷孕期間，學著

寶寶

的存在，我們的胯部為了更好的孕育寶寶，會隨著寶寶的成長而逐漸變大。

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而通過自然分娩的女性，在生孩子的過程中，會通過開十指的過程。也就是產道，開到能夠容納十指寬的寬度，寶寶才能順利的從產道裏麵出來。

在這個期間，女性不但痛苦難耐。而且我們的恥骨也會在這個時候被撐開，在寶寶出生以後，我們的胯部，也肉眼可見的變寬了。

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這便是女性在生完孩子之後，我們的胯部從少女胯轉變成婦女胯的原因。這也是成為媽媽的偉大之處，為了孩子媽媽們可以說是拚盡了全力，並且付出了一切。

女性在生完孩子之後，胯部寬個幾厘米都是正常的。

但是很多女性，在生完孩子之後，跨步直接關了十幾厘米，身材嚴重變形。生完孩子之後，要避免做以下這些事情，不然身材將很難恢複。

02、生完孩子如何做，胯部的變化才不會太大

在懷孕期間，相信很多女性都受盡了苦頭，畢竟這不能吃那不能吃的。對於吃貨

有些人在生完孩子之後，胯部的變化非常的明顯，然而有些人在生完孩子之後，胯部的變化卻不那麼明顯。

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這和她們平時的坐姿也有一定的關係，對婦產科醫生表示：在生完孩子之後如果經常進行翹二郎腿、盤腿等動作。這些行為隻會影響胯部的恢複，從而導致生完孩子之後，胯部的變化更大。

對於生完孩子之後，出現婦女胯這樣的情況，大家也感到很頭疼。就算要變成婦女胯，大家也希望能夠成為下一個戚薇。大家隻要做到以下這幾步，便能夠有效的改善婦女胯。

1、飲食清淡

媽媽們在生完寶寶之後都進入了這樣的誤區：坐月子期間一定要吃得好，身體才能夠更好的恢複。於是在坐月子期間經常暴飲暴食，飲食方麵也很油膩。

而這樣的做法不但不利於身體的恢複，反而容易產生脂肪，導致身體發胖，胯部更寬。

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在飲食方麵我們要做到清淡為主，每日的飲食應該要做到少葷多素。平時多吃點蔬菜，科學飲食才能夠讓身體更好的恢複，有效的改善婦女胯。

2、按時休息

當代女性很多人都有著熬夜的習慣，再加上寶寶的到來，讓很多媽媽們都沒有好好的休息。因為寶寶在夜裏經常會有哭鬧的情況，媽媽們都要哄寶寶，睡眠也受到了影響。

在生完寶寶之後，媽媽們一定要好好休息，在休息的過程當中，身體才能夠更好的修複。寶寶如果有哭鬧的情況，可以讓家人搭把手，按時休息，才能夠有效的改善胯部。

3、按時鍛煉

在生完寶寶之後，媽媽們在身體可以活動的時候，可以做一下這個運動。媽媽們隻需要找一張墊子鋪在地上，可以是瑜伽墊。

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平躺在上麵進行側臥，用一隻手臂支撐住頭部，另一隻手臂放在身體前方。雙腳向下生長再重疊。然後進行收緊核心，這時候我們能感受到自己胯部的收縮，然後將腳緩緩的抬起來，堅持5秒之後再放下。

Tips：這個動作能夠有效的改善婦女胯，讓身體更好的恢複。

枕邊育兒寄語：

每個媽媽都是無比偉大的，為了寶寶都付出了很大的代價。在生完寶寶之後，隻要我們做到以上這幾點，就能夠讓身體更好的恢複，有效的改善婦女胯。

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發布於：浙江